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[手腕肌腱炎]什么是手腕肌腱炎?

发布时间:2019-02-13 13:59| 位朋友查看

简介:如何治疗手腕产后腱炎 1 请用热水洗手。下班后,你应该厌倦了冷水。请平静肌肉,用温水用手按摩。 2 手腕旋转:当发生腱鞘炎发作时,不要轻轻地动手,慢慢转动手腕以缓解僵硬,……
如何治疗手腕产后腱炎
1
请用热水洗手。下班后,你应该厌倦了冷水。请平静肌肉,用温水用手按摩。
2
手腕旋转:当发生腱鞘炎发作时,不要轻轻地动手,慢慢转动手腕以缓解僵硬,手腕促进血液循环,避免运动凶猛的双手。
3
抬起手臂的运动。举起双手,同时旋转手臂和手腕,肩膀,颈部和背部都会更容易。紧张的压力
4
转动头部和颈部:将手放在桌子上,然后前后左右旋转,用颈部来回旋转2-3分钟。

预定运动:转动手腕,抬起手臂,转动颈部和颈部。请一天锻炼几次。
6
我会举手。休息时,将肘部倾斜在桌子上或将肘部放在车把上,使双手高于双肩。
7
羽毛球练习:首先握拳然后张开手指......重复几分钟。
8
避免双臂:躺下时,请做一个直的手腕。请尽量将双臂放在身体旁边。避免双手放在床下。。
9
请仔细使用工具。当你拿东西或使用工具时,不要强迫玩偶或摇肘或肩膀。
10年
在受影响的区域使用药酒:您可以使用药酒来抑制患处肿胀,请不要自己动手。
11
多吃水果和蔬菜:绿色蔬菜,如蔬菜,葱,蔬菜。
苹果,梨等。它们都是不错的选择。
为了保持均衡的饮食,你需要添加蛋白质,钙和维生素。
12年
早期治疗:应及时治疗腱鞘炎,以免症状恶化。它可以作为维生素B6食用,但应该在医生的腋下使用,以帮助缓解手腕疼痛。